「情緒生活」是指一個人的心理感受與應對情緒的狀態，涵蓋了喜怒哀樂等情緒的起伏以及如何管理它們。為了讓情緒生活更健康，可以透過覺察與接納情緒、理解情緒來源、學習情緒調節技巧（如深呼吸、運動），以及透過健康溝通和健康生活方式來調適。
認識情緒
認識情緒
- 情緒是自然的反應： 情緒是個人對人事物強烈的反應，伴隨生理和行為變化，是了解自己感受的一種指標。
- 情緒有好壞之分： 正向情緒（如快樂、愉快）和負向情緒（如悲傷、生氣）都是正常的情緒，其中部分負向情緒（如擔心、關心）也可能具有建設性的功能。
- 不加處理會導致問題： 壓抑或逃避情緒，可能會以不健康的方式表現出來（如暴飲暴食、人際疏離），並對身心健康造成負面影響