cicer 深潛會員 已加入 2/16/06 訊息 1,959 互動分數 7 點數 38 9/9/07 #11 laims 說： 如果久未運動，千萬不要一開始就跑步， 因為你的年齡UP、體重UP，但是肌肉DOWN、體能DOWN，很容易出現運動傷害， 所以可以先用快走來恢復身體的肌力，一段時間後再開始慢跑。 按一下展開…… 其實我只是想消肚腩而已...請問有啥有效的方法嗎??
laims 說： 如果久未運動，千萬不要一開始就跑步， 因為你的年齡UP、體重UP，但是肌肉DOWN、體能DOWN，很容易出現運動傷害， 所以可以先用快走來恢復身體的肌力，一段時間後再開始慢跑。 按一下展開…… 其實我只是想消肚腩而已...請問有啥有效的方法嗎??
L laims 一般般會員 已加入 8/19/07 訊息 92 互動分數 0 點數 0 9/10/07 #12 cicer 說： 其實我只是想消肚腩而已...請問有啥有效的方法嗎?? 按一下展開…… 我推薦游泳(如果你會游的話);em03; 不然就學紀政阿姨每天快走一萬步啊， 既能消耗熱量，對膝蓋的傷害也較低;face0;
cicer 說： 其實我只是想消肚腩而已...請問有啥有效的方法嗎?? 按一下展開…… 我推薦游泳(如果你會游的話);em03; 不然就學紀政阿姨每天快走一萬步啊， 既能消耗熱量，對膝蓋的傷害也較低;face0;
hagarlas 一般般會員 已加入 6/11/07 訊息 146 互動分數 0 點數 0 網站 www.coolaler.com 9/15/07 #13 這個讓我想起 精神答數，長答數，相對答數 運動真的是蠻重要的啦... 但是相對的，工作繁忙，時間就沒了！ 但是還是要鼓勵大家啦！有機會留點汗！ 對身體的幫助肯定不小
cicer 深潛會員 已加入 2/16/06 訊息 1,959 互動分數 7 點數 38 9/16/07 #14 laims 說： 我推薦游泳(如果你會游的話);em03; 不然就學紀政阿姨每天快走一萬步啊， 既能消耗熱量，對膝蓋的傷害也較低;face0; 按一下展開…… 謝了...我會考慮的...
虛空 榮譽會員 已加入 9/20/05 訊息 3,028 互動分數 0 點數 0 9/16/07 #16 個人淺見..最好的運動是游泳... 1:比較沒有討人厭的汗臭味 2:屬於有氧運動，對身體比較有幫助 3:比起慢跑，比較不會傷膝蓋.. 4:偶爾有免費好康可看..從6歲到60歲任你挑...
P ponpa 榮譽會員 已加入 10/4/06 訊息 1,435 互動分數 0 點數 36 年齡 45 9/16/07 #17 不過也有一說，游泳對於減肥並不太有效，如果要的話，溫水會比冷水來的有效。
A albion 一般般會員 已加入 2/18/04 訊息 153 互動分數 0 點數 16 9/17/07 #18 看著越來越肥的肚皮，想想真的再不運動也不行了， 以前有一陣子還會每天去快走或跑步半小時，工作 一忙就比較沒時間了
L libra80127 一般般會員 已加入 4/24/07 訊息 156 互動分數 0 點數 0 9/30/07 #20 看到大大說明了一些運動 小弟雖然還沒當兵 不過現在每天下午有空都去慢跑個30分鐘 練練身體和減肥 真的感覺不錯 剛開始會有些不適應 一天一天慢慢增加 運動量刺激度 很不錯
