救命,大腿很粗,怎辦.....

[dellasus]

小弟雖然不胖.也沒有過重(167cm,54kg),但是當小弟坐下來時,大腿幾乎成雞腿,立即
粗了很多. 當我走路時也發現大腿的肉會一頓一頓的. 總覺得大腿很鬆動的樣子. ;ng;
問了同學怎減,同學說跑步可以.
那麼,除了跑步外,還有什麼運動可以減呢?如果每天在自己所住的大樓從4樓跑到14樓1-2次,但如果每天都這樣做.成效又會怎樣?

 

[zshing]

1.游泳也可以.but need money.
2.騎腳踏車.or 買室內腳踏健身車.

 

[Oramge]

如果要爬樓梯個人認為要爬兩階比較用的到大腿............
不過不要太操把腳操暴阿.......

 

[Grathior]

.....青蛙跳..或開合跳..來個傘兵操

 

[fantasy]

去當兵呀...怎麼辦? ;tongue;

 

[dellasus]

去當兵呀...怎麼辦? ;tongue;

HK是沒有兵役可當的.... ;tongue;

 

[fantasy]

HK是沒有兵役可當的.... ;tongue;

來台灣依親呀，
住超過半年就會收到兵單了 ;cheer2;

 

[totoku]

1.持之以恆的運動
2.想成定時運動的習慣
你將會擁有結實的身材