KoroSensie 高級會員 已加入 7/20/12 訊息 893 互動分數 1 點數 18 網站 zh-tw.twitch.tv 2/6/14 #1 看了網聚照片，發現真的太胖了。所以今年一月下旬下定決心減肥。當初量106，線在已經成功甩掉7公斤了XD，希望能夠持續下去。
mingting 榮譽會員 已加入 1/31/12 訊息 2,519 互動分數 58 點數 48 2/6/14 #2 加油.;cheer2; 70KG路過.:PPP:(過年胖了差不多2KG...;oq;)
KoroSensie 高級會員 已加入 7/20/12 訊息 893 互動分數 1 點數 18 網站 zh-tw.twitch.tv 2/6/14 #5 sky123 說： 可否公布減肥的方式 讓大家參考 過年變胖的人;oq; 按一下展開…… XD我的狀況是，本來照以前吃法作息都在105~108之間不上不下的，後來是每天都少吃個一餐的量(盡量吃容易消化才不會停留在腸胃太久吸收過多熱量<<(聽我大阿姨說)的和清淡的，炸的之類的偶爾可以吃XD)，習慣用乖乖當零嘴解嘴饞。然後運動是每天仰臥起坐約25~30(不要一次衝太多下，相信我你會後悔)；在家附近跑步，一天約200~300M(一定要保到會喘心跳明顯加速在停下休息) 以上僅供參考XD(一個人情況做調整)
sky123 說： 可否公布減肥的方式 讓大家參考 過年變胖的人;oq; 按一下展開…… XD我的狀況是，本來照以前吃法作息都在105~108之間不上不下的，後來是每天都少吃個一餐的量(盡量吃容易消化才不會停留在腸胃太久吸收過多熱量<<(聽我大阿姨說)的和清淡的，炸的之類的偶爾可以吃XD)，習慣用乖乖當零嘴解嘴饞。然後運動是每天仰臥起坐約25~30(不要一次衝太多下，相信我你會後悔)；在家附近跑步，一天約200~300M(一定要保到會喘心跳明顯加速在停下休息) 以上僅供參考XD(一個人情況做調整)
mingting 榮譽會員 已加入 1/31/12 訊息 2,519 互動分數 58 點數 48 2/6/14 #6 熊貓9527 說： XD我的狀況是，本來照以前吃法作息都在105~108之間不上不下的，後來是每天都少吃個一餐的量(盡量吃容易消化才不會停留在腸胃太久吸收過多熱量<<(聽我大阿姨說)的和清淡的，炸的之類的偶爾可以吃XD)，習慣用乖乖當零嘴解嘴饞。然後運動是每天仰臥起坐約25~30(不要一次衝太多下，相信我你會後悔)；在家附近跑步，一天約200~300M(一定要保到會喘心跳明顯加速在停下休息) 以上僅供參考XD(一個人情況做調整) 按一下展開…… 個人建議以快走代替跑步.距離拉長點同樣能減重.跑步對現在的你.膝蓋負荷太大...
熊貓9527 說： XD我的狀況是，本來照以前吃法作息都在105~108之間不上不下的，後來是每天都少吃個一餐的量(盡量吃容易消化才不會停留在腸胃太久吸收過多熱量<<(聽我大阿姨說)的和清淡的，炸的之類的偶爾可以吃XD)，習慣用乖乖當零嘴解嘴饞。然後運動是每天仰臥起坐約25~30(不要一次衝太多下，相信我你會後悔)；在家附近跑步，一天約200~300M(一定要保到會喘心跳明顯加速在停下休息) 以上僅供參考XD(一個人情況做調整) 按一下展開…… 個人建議以快走代替跑步.距離拉長點同樣能減重.跑步對現在的你.膝蓋負荷太大...
KoroSensie 高級會員 已加入 7/20/12 訊息 893 互動分數 1 點數 18 網站 zh-tw.twitch.tv 2/6/14 #7 mingting 說： 個人建議以快走代替跑步.距離拉長點同樣能減重.跑步對現在的你.膝蓋負荷太大... 按一下展開…… XD我習慣用跑步
海 海砂屋 一般般會員 已加入 10/6/08 訊息 152 互動分數 0 點數 0 2/6/14 #8 我從近90一路掉到現在的66.5, 主因是那該死的諾羅病毒........... 大家要注意呀~~ 尤其要小心個人衛生用品別被他人私下使用!!
KoroSensie 高級會員 已加入 7/20/12 訊息 893 互動分數 1 點數 18 網站 zh-tw.twitch.tv 2/6/14 #9 海砂屋 說： 我從近90一路掉到現在的66.5, 主因是那該死的諾羅病毒........... 大家要注意呀~~ 尤其要小心個人衛生用品別被他人私下使用!! 按一下展開…… 我覺得諾羅很有可能是米國人開發的生化病毒XD
海砂屋 說： 我從近90一路掉到現在的66.5, 主因是那該死的諾羅病毒........... 大家要注意呀~~ 尤其要小心個人衛生用品別被他人私下使用!! 按一下展開…… 我覺得諾羅很有可能是米國人開發的生化病毒XD
