P35-DQ6 V1.0+Q6600超頻BIOS如何調整較恰當

[mld2002]

主機板:技嘉P35 DQ6 V1.0
CPU:Q6600
RAM:Transcend TX1066QLJ-2GK*2
Kingston KHX8500D2K2/2G*2
POWER:技嘉 ODIN GT 800W
VGA:8800GTS 320MB

請問各位大大 想要超頻我要如何調整BIOS
CPU跑3.0G
記憶體外頻想跑1066