第N次戒菸......
- 主題發起人 yushihhao
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tsopin
榮譽會員
沒有獨門, 就是忍.
前兩星期最痛苦, 隨時要想放棄. 那是生理上的需求. 不要去以前常抽煙去的地方, 找些零食吃, 讓嘴沒停下來, 也多去跑步, 健身房動動. 書店逛逛.
反正, 改變一下自己的生活型態及地點, 儘量避免吸煙常去的地方及事情. 真必要去面對, 就要讓自己很忙, 心理要控制住生理.
兩星期之後, 生理上的需求就會慢慢消失, 那時就要更加強心理建設.
會過去的, 把持住這頭兩星期最重要. 不要放棄.
我也才戒菸六星期左右, 我知道那種猶豫. 想想自己的家人, 心愛的人. 受這點罪是值得的. 抽了二十多年, 說戒就戒, 別再回頭.
加油....... :MMM:
前兩星期最痛苦, 隨時要想放棄. 那是生理上的需求. 不要去以前常抽煙去的地方, 找些零食吃, 讓嘴沒停下來, 也多去跑步, 健身房動動. 書店逛逛.
反正, 改變一下自己的生活型態及地點, 儘量避免吸煙常去的地方及事情. 真必要去面對, 就要讓自己很忙, 心理要控制住生理.
兩星期之後, 生理上的需求就會慢慢消失, 那時就要更加強心理建設.
會過去的, 把持住這頭兩星期最重要. 不要放棄.
我也才戒菸六星期左右, 我知道那種猶豫. 想想自己的家人, 心愛的人. 受這點罪是值得的. 抽了二十多年, 說戒就戒, 別再回頭.
加油....... :MMM:
小弟以前也戒菸成旦L幾次
大多都是女友要求的 ;rr;
後來分手又開始抽了
有些經驗可以跟大家分享一下
1.不要喝咖啡, 喝咖啡會想抽菸! (這是真的喔!)
2.想抽菸時,可以深呼吸幾次, 要吸氣吸到再也吸不進去那樣, 可以降低想抽菸的感覺.
3.多喝水, 想抽菸時就灌水, 也是大口大口喝, 喝完也會比較不想抽菸, 不過就是要常常跑廁所
4.聽說運動也不錯, 不過我沒試過
大概就是這樣吧...
加油喔!抽菸真的對身體不好,希望大家戒菸成?#33;
戒菸成市嶁茷═@根慶祝一下唄 ;x; :ph34r:
大多都是女友要求的 ;rr;
後來分手又開始抽了
有些經驗可以跟大家分享一下
1.不要喝咖啡, 喝咖啡會想抽菸! (這是真的喔!)
2.想抽菸時,可以深呼吸幾次, 要吸氣吸到再也吸不進去那樣, 可以降低想抽菸的感覺.
3.多喝水, 想抽菸時就灌水, 也是大口大口喝, 喝完也會比較不想抽菸, 不過就是要常常跑廁所
4.聽說運動也不錯, 不過我沒試過
大概就是這樣吧...
加油喔!抽菸真的對身體不好,希望大家戒菸成?#33;
戒菸成市嶁茷═@根慶祝一下唄 ;x; :ph34r:
大家談談為什麼會想戒菸吧...
我覺得這點滿重要的說.....因為在戒的時候 ,
每當意志力薄弱時都會問自己這個問題....
我以前常常就是被這個問題打敗.....
當然有時候是因為意外......
記得有一次已經1禮拜沒抽了,但是整理房間的時候,
好死不死的讓我在牆角發現了一根大概是以前掉下去的白長.......
我覺得這點滿重要的說.....因為在戒的時候 ,
每當意志力薄弱時都會問自己這個問題....
我以前常常就是被這個問題打敗.....
當然有時候是因為意外......
記得有一次已經1禮拜沒抽了,但是整理房間的時候,
好死不死的讓我在牆角發現了一根大概是以前掉下去的白長.......
關於戒菸的原因 小弟自己先提一些個人想法 歡迎補完
1.健康 我菸齡15年了 以前大學時可以在50公尺的游泳池 連續游肆拾圈以上都不會累
現在10圈就快不行了 ;ng;
2.錢 柒星 50 黑豆 50 峰 70 白長 35 積少成多 而且你買再多也沒折扣 :fi:
(好懷念以前一包35的軟包七星 ;cr; )
3.旁人的反應 這不用在講 大家都不想被白眼掃到吧
4.家人的反對 你老婆絕不會希望你比較早走
5.現在台北市煙蒂抓的緊 君不見社會追緝令嗎.........
其實我自己思索過我抽菸的原因 大概是有一點逃避壓力的頃向 不知道有沒有人跟我一樣
1.健康 我菸齡15年了 以前大學時可以在50公尺的游泳池 連續游肆拾圈以上都不會累
現在10圈就快不行了 ;ng;
2.錢 柒星 50 黑豆 50 峰 70 白長 35 積少成多 而且你買再多也沒折扣 :fi:
(好懷念以前一包35的軟包七星 ;cr; )
3.旁人的反應 這不用在講 大家都不想被白眼掃到吧
4.家人的反對 你老婆絕不會希望你比較早走
5.現在台北市煙蒂抓的緊 君不見社會追緝令嗎.........
其實我自己思索過我抽菸的原因 大概是有一點逃避壓力的頃向 不知道有沒有人跟我一樣
抽煙抽了十年,成尼棫狺]已經超過三年了. :D
算一算也是革命了兩次(每次都超過三個月喔)才成左?二次失敗原因都是和老婆吵架..... :O||:
戒菸首要條件就是意志要堅定
其次是記得讓自己身心都保持愉快.(記得不要和那口子吵架喔)
不要想東想西+持之以恆(一年以上).相信成札鷛|就很大.
對了,戒菸一次就要成?否則 :
1.體重增加(因為戒菸會胖,不容易瘦下來)
2.煙會越抽越大.半包-->一包-->一包半...OH! MY GOD!!
3.等下次有決心戒菸,不曉得是何年何月了.
4.被那口子 "看雖學" ..... l|||
5........
加油!!
算一算也是革命了兩次(每次都超過三個月喔)才成左?二次失敗原因都是和老婆吵架..... :O||:
戒菸首要條件就是意志要堅定
其次是記得讓自己身心都保持愉快.(記得不要和那口子吵架喔)
不要想東想西+持之以恆(一年以上).相信成札鷛|就很大.
對了,戒菸一次就要成?否則 :
1.體重增加(因為戒菸會胖,不容易瘦下來)
2.煙會越抽越大.半包-->一包-->一包半...OH! MY GOD!!
3.等下次有決心戒菸,不曉得是何年何月了.
4.被那口子 "看雖學" ..... l|||
5........
加油!!
我15年菸齡一天一包半 個人經驗只要一星期不抽就沒啥癮了 :D
前4天 口香糖 + 忍耐 和遠離抽菸的朋友 <_< 既然能忍過4天那後3天就是下坡了更要撐住
一星期過後你會發現早上醒來胸口不再悶 喉嚨不會有痰 味覺嗅覺都變好了 ........... :MMM:
抽菸不完全是 " 癮 " 有時是習慣動作 例如上廁所要點根菸 .. 等
很多人戒菸失敗都是因為" 順手 " 又點了菸 所以囉!請讓菸 打火機 消失於你的視線
或雪|有人說 抽菸大不了就抽死掉嘛 !!但 請不要忘記 菸 所帶來的都是慢性病 ;ng;
死 沒有關係 就怕不得好死 慢慢拖 拖慘了家人也拖掉了自己 ;cr;
加油 !! 祝你戒菸成? :MMM: :MMM: :MMM:
前4天 口香糖 + 忍耐 和遠離抽菸的朋友 <_< 既然能忍過4天那後3天就是下坡了更要撐住
一星期過後你會發現早上醒來胸口不再悶 喉嚨不會有痰 味覺嗅覺都變好了 ........... :MMM:
抽菸不完全是 " 癮 " 有時是習慣動作 例如上廁所要點根菸 .. 等
很多人戒菸失敗都是因為" 順手 " 又點了菸 所以囉!請讓菸 打火機 消失於你的視線
或雪|有人說 抽菸大不了就抽死掉嘛 !!但 請不要忘記 菸 所帶來的都是慢性病 ;ng;
死 沒有關係 就怕不得好死 慢慢拖 拖慘了家人也拖掉了自己 ;cr;
加油 !! 祝你戒菸成? :MMM: :MMM: :MMM:
