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情緒壓力是指個人因應環境變化或威脅而產生的生理、心理或情緒反應，表現為身心緊張和不安。 它可能源於工作挑戰、人際衝突、甚至是喜悅的正向事件，影響情緒、認知、行為和生理功能。 長期壓力會使身體分泌過多壓力荷爾蒙，對大腦造成損害，並可能誘發心血管疾病或心理疾病。 情緒壓力的表現 情緒上： 焦慮、易怒、心理疲憊、冷漠、不明煩躁感。 認知上： 專注力下降、記憶力減退、判斷力下降、難以集中精神。 行為上： 社交退縮、逃避應負責任的事、坐立不安、食慾改變、增加吸煙飲酒、自我傷害行為等。 生理上： 頭痛、肩背痛、心跳加速、腸胃不適、失眠或過度睡眠、免疫力下降。 壓力源的例子 環境因素：...

情緒壓力是指個人因應環境變化或威脅而產生的生理、心理或情緒反應，表現為身心緊張和不安。 它可能源於工作挑戰、人際衝突、甚至是喜悅的正向事件，影響情緒、認知、行為和生理功能。 長期壓力會使身體分泌過多壓力荷爾蒙，對大腦造成損害，並可能誘發心血管疾病或心理疾病。 情緒壓力的表現 情緒上： 焦慮、易怒、心理疲憊、冷漠、不明煩躁感。 認知上： 專注力下降、記憶力減退、判斷力下降、難以集中精神。 行為上： 社交退縮、逃避應負責任的事、坐立不安、食慾改變、增加吸煙飲酒、自我傷害行為等。 生理上： 頭痛、肩背痛、心跳加速、腸胃不適、失眠或過度睡眠、免疫力下降。 壓力源的例子 環境因素：...

情緒壓力是指個人因應環境變化或威脅而產生的生理、心理或情緒反應，表現為身心緊張和不安。 它可能源於工作挑戰、人際衝突、甚至是喜悅的正向事件，影響情緒、認知、行為和生理功能。 長期壓力會使身體分泌過多壓力荷爾蒙，對大腦造成損害，並可能誘發心血管疾病或心理疾病。 情緒壓力的表現 情緒上： 焦慮、易怒、心理疲憊、冷漠、不明煩躁感。 認知上： 專注力下降、記憶力減退、判斷力下降、難以集中精神。 行為上： 社交退縮、逃避應負責任的事、坐立不安、食慾改變、增加吸煙飲酒、自我傷害行為等。 生理上： 頭痛、肩背痛、心跳加速、腸胃不適、失眠或過度睡眠、免疫力下降。 壓力源的例子 環境因素：...

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情緒壓力是指個人因應環境變化或威脅而產生的生理、心理或情緒反應，表現為身心緊張和不安。 它可能源於工作挑戰、人際衝突、甚至是喜悅的正向事件，影響情緒、認知、行為和生理功能。 長期壓力會使身體分泌過多壓力荷爾蒙，對大腦造成損害，並可能誘發心血管疾病或心理疾病。 情緒壓力的表現 情緒上： 焦慮、易怒、心理疲憊、冷漠、不明煩躁感。 認知上： 專注力下降、記憶力減退、判斷力下降、難以集中精神。 行為上： 社交退縮、逃避應負責任的事、坐立不安、食慾改變、增加吸煙飲酒、自我傷害行為等。 生理上： 頭痛、肩背痛、心跳加速、腸胃不適、失眠或過度睡眠、免疫力下降。 壓力源的例子 環境因素：...