看來減肥永遠不過時~ 分享一下之前減肥的效能....效果......埋針吃藥似乎都沒用~ 短暫如曇花一現
有一天在智慧型手機發現原來跳繩消耗的卡路里一點都不輸給跑步~ 甚至差不多~ 跑步我試過~ 天天跑出去要很有毅力~
於是乎~ 買了兩把培林高轉跳繩~ 兩把400~ 原因是不用出門在家也能跳~ 一天只需要30分~ 手機是說30分~ 7天選五天跳(任休兩天)~
結果就是 7天我跳七天沒休 ~ 每天在陽台跳40分~ 三個月減去8-9公斤~ 不用出門 成本400 ~ 陽台不夠大就家裡周圍找地方跳~
三餐照常吃~ 如果當天聚餐吃很大~ 回來或出門之前跳兩輪就是80分鐘~...