L laims 一般般會員 已加入 8/19/07 訊息 92 互動分數 0 點數 0 9/6/07 #1 當了快兩年的大頭兵, 有許多的不愉快的事,不過都隨著退伍結束了; 唯一留到退伍以後的,就是每天運動的習慣, 早三千、晚三千、拉單槓、伏立挺身、仰臥起坐外加陸軍操, 而且後來自己還加碼成早一萬、晚一萬,月入60萬;face12; 而且我還會在心裡默唸背值星帶隊跑步答數的口號:PPP: 所以....退伍以後你有多久沒運動啦, 給自己一些時間運動去吧, 部隊注意,跑步走....... 1234、1234、123...........4!
當了快兩年的大頭兵, 有許多的不愉快的事,不過都隨著退伍結束了; 唯一留到退伍以後的,就是每天運動的習慣, 早三千、晚三千、拉單槓、伏立挺身、仰臥起坐外加陸軍操, 而且後來自己還加碼成早一萬、晚一萬,月入60萬;face12; 而且我還會在心裡默唸背值星帶隊跑步答數的口號:PPP: 所以....退伍以後你有多久沒運動啦, 給自己一些時間運動去吧, 部隊注意,跑步走....... 1234、1234、123...........4!
C carman 一般般會員 已加入 4/2/06 訊息 66 互動分數 0 點數 0 9/7/07 #3 guess2098 說: 早三千、晚三千 這是甚麼? 跑3km嗎 按一下展開…… 啊哈,對啊,當兵的三千單位是公尺 但是能一直持之以恒運動,是件難事;x;
J jomn 進階會員 已加入 9/24/03 訊息 147 互動分數 0 點數 16 年齡 47 9/7/07 #4 自從自己工作後 沒時間運動 造成膽固醇太高 痛風等 體檢一年比一年差後 後來每天強迫自己慢跑1hr 慢慢的一些病痛就解決了 久而久之 不做就不習慣
毒藥 榮譽會員 已加入 2/4/06 訊息 11,550 互動分數 0 點數 36 9/7/07 #5 運動是非常好的事情哦.....流流汗.......把不好東西代謝掉........對身體很有幫助......體力也會增加.. 有百利而無一害........健康是一切的根本
cicer 深潛會員 已加入 2/16/06 訊息 1,952 互動分數 5 點數 38 9/7/07 #6 在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了... 尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增... 最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點...
L laims 一般般會員 已加入 8/19/07 訊息 92 互動分數 0 點數 0 9/9/07 #9 cicer 說: 在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了... 尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增... 最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點... 按一下展開…… 如果久未運動,千萬不要一開始就跑步, 因為你的年齡UP、體重UP,但是肌肉DOWN、體能DOWN,很容易出現運動傷害, 所以可以先用快走來恢復身體的肌力,一段時間後再開始慢跑。
cicer 說: 在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了... 尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增... 最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點... 按一下展開…… 如果久未運動,千萬不要一開始就跑步, 因為你的年齡UP、體重UP,但是肌肉DOWN、體能DOWN,很容易出現運動傷害, 所以可以先用快走來恢復身體的肌力,一段時間後再開始慢跑。
S sengdoy 一般般會員 已加入 12/26/05 訊息 72 互動分數 0 點數 6 9/9/07 #10 cicer 說: 在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了... 尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增... 最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點... 按一下展開…… 海軍.真是不會用到體能的軍種..偏偏當兵時..船又抽到體能戰技.. 我既不太會游...又太久沒跑步.... 所以..天天都沒放假班..都要留下來游.. 雖然我認真地練...但到了那抽測那天.. 既跑不.快..也不會游.. @@
cicer 說: 在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了... 尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增... 最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點... 按一下展開…… 海軍.真是不會用到體能的軍種..偏偏當兵時..船又抽到體能戰技.. 我既不太會游...又太久沒跑步.... 所以..天天都沒放假班..都要留下來游.. 雖然我認真地練...但到了那抽測那天.. 既跑不.快..也不會游.. @@