[請教]首次使用DFI板子，更新BIOS？

[addition96]

小弟已購買JR P45 T2RS這塊小板，對於更新BIOS
因為是首次使用友通主機板，已看過英文說明了，但英文程度不是很好，有些不確定
想請教不嫌麻煩的DFI達人，能否告知使用軟碟機更新BIOS方法，愈詳細愈好（奢求：有圖文解釋更好）
或者是哪個網址裡有，小弟也搜尋過硬體發問區了，但沒有結果
所以，請教兼麻煩站上大大，能否幫忙，謝謝