關於椎間盤軟骨突出

[穆家]

7少年8少年
傷得腰,以後"某"怎莫辦 :ph34r:
其實聽起來你的症狀並不嚴重
只是你要會保護背部,國外早在10幾年前就有BACK SCHOOL的課程
台灣推行不易,我就你的狀況簡單講一下 :lol:

1.千萬別劇烈運動,誘發疼痛,常常復發
只會讓你的腰痛變慢性甚至變成更嚴重的病情(譬如脊椎脫位)
一傷再傷,要不得阿,少年耶 :lkl:
2.重物盡量別般,能省則省,能免則免,無法避免的話請屈膝別彎腰或找個人幫忙吧
3.最好的姿勢,就是勤換姿勢,如久坐40分鐘請站起來伸展10分鐘
4.矮板凳也別坐囉,會照成腰部的椎間盤更凸出
5.會照成自己腰痛的姿勢請別去誘發他,長久開車請加個腰墊保護撐住腰部
6. 跑步不宜也不宜久走爬山,上上下下也別太多.

換句或說你好命囉!!!!
建議的運動:游泳不錯,玩玩水,沖沖SPA但請把握上列幾點
威廉式運動:也是不錯,單抱膝雙抱膝還有改良式仰臥起坐,抬臀練練順便強化腰腹肌
簡單吧,做起來不容易 ;ya;
請修修用你的腰吧 ;lik;

 

[FedExpress]

http://home.kimo.com.tw/clinic5791/

 

[pc1707]

樓主你好呀~~我也是七十一年次的,也是跟你一樣的狀況,我是第四,五節椎間盤突出,已經壓迫神經嚴重到跟部隊行進時會跟不上,經過考慮後選擇開刀,開刀對我來說也閉O最好的選擇,能根治,不過開完刀的痛實在是....不過不會再復發了,勸大家好好對自己的腰~~

 

[Grathior]

Originally posted by pc1707@Sep 11 2005, 03:40 AM
樓主你好呀~~我也是七十一年次的,也是跟你一樣的狀況,我是第四,五節椎間盤突出,已經壓迫神經嚴重到跟部隊行進時會跟不上,經過考慮後選擇開刀,開刀對我來說也閉O最好的選擇,能根治,不過開完刀的痛實在是....不過不會再復發了,勸大家好好對自己的腰~~

呵..看起來CBB 上面..腰錐受傷的不少人.弟剛好也是,不過弟是因為當兵跳傘受的傷
造成腰錐L1 L2 跟薦錐 S1 整個 陳舊性壓迫性骨折..在這提供給樓主一些弟自已的保健
方法參考

1.多作一些軟性運動,跑跳或其他比例劇烈運動不要作
2.沒事多泡熱水或者熱敷.放鬆神經
3.如果碰到要撿東西的狀況..不要彎腰,請蹲下來撿
4.如果剛好碰到天氣或者其他不明的原因疼痛,可以試著趴睡..(我摔完後.在高雄802趴睡1年 )
5.定期去檢查,當酸痛時..可以請醫師開一些肌肉鬆弛劑的藥物及消炎藥品
6.多吃一些豆類或堅果類的食品
7.找一到二條大浴巾或者小枕頭..把它固定在床上.放置接近小腿的位置..
8.盡量去游泳或者作強化背肌的運動..老了很有用
9.工作時間如果過久..造成身體負荷..盡可能找地方或椅子休息
10.絕對不要趴在桌子上睡覺..那對腰錐是很大的負荷
11.軟背架或硬式背架..沒事就穿在身上..要適時的去調整背架的長度..(弟一直是硬式背架)
讓它自然託在屁股上..讓背架去協助整個錐體的重量負荷

弟剛好傷受錐體 53% ..整個被壓扁了..達到開刀標準,不過小弟沒去開刀(85年的事..技術不發達...)退伍後二三年大部份會因為天氣太泠而疼痛..不過這幾年沒再痛過了...
中間發生過幾次..腳麻..都是因為工作太累,所以造成的.....多休息就沒事了

 

[ccyhhi]

請問是做坐神經痛嗎?

小弟也有這問題...我是做機械的....

有時要搬重的東西.車床站一整天.洗床也是

我算比較嚴重.2隻腳會麻會痛....

去澄清醫院做.核磁共振...也沒有神麼結果....只有開刀一途

本來不想做機械了(太操)...

最後.我老闆去外包加工打聽到一家...民俗療法.治療....(絕對不是把手身近肛門那個)

他是把人抱起來甩一甩.....(其實也要親身體驗)

我去年去看.好了....直到今年6月初.工作在趕.每天加班.又去看 :QQQ:




PS:先聲名.我沒替他打廣告...只是我知道做股神經的痛苦.....

有需要PM給我.我告訴你電話....

還有價錢很貴.他說看4次會好...一次700元 :p||:

還要買束腰.1000元(外面買更貴)

 

[chinjim]

利用拉單槓試試看，不過要量力而為。
這根復健中的牽引療法差不多•不過要小心就是了
開刀喔？看情況啦！我的情況是症狀減輕很多，不過還是有些釭澈彃繶g
當保守的療法（復健與藥物）治療超過三個月真的沒有用的話，跟醫生好好的談
說這樣對生活品質有極大的影響，再來好好考慮手術的必要性。
民俗療法我就不已置評了，個人不相信啦！

 

[silverchen]

小弟也是此病的難友，這麼多年了，大概也瞭解了。

1 這是身體退化的象徵，原因可能是過渡使用或受傷，基本上那些東西出來就不會再想回去了，身體確實會吸收一些液體，但如果有看過解剖學就知道，腰椎附近一堆有的沒有的軟組織，骨頭，還有神經，要回到和20歲一樣，難。

2 所有治療都是以症狀療法為主，而且絕大多數是保守治療，除了開刀。

3 既然是保守治療，目的就是讓椎間空隙暫時增加，突出的軟組織和有的沒的就會暫時不壓迫坐骨神經，所以就不痛了。開刀就是把突出來的整個挖掉，甚至還有把兩截腰椎外面包上一層金屬，或是打骨水泥，但這樣搞，大概一輩子都不用彎腰了。

4 人的骨頭就像房子鋼筋，椎間盤和關節軟組織就是緩衝墊，而外頭的肌肉組織就是支撐這一大套的水泥，所以這毛病一半要靠自己。

5 靠自己不是每天想就好，而是要持續不懈的保養和鍛鍊腰腹部肌肉，人家說腰快斷了，事實上腰是不會斷的，你把死人的脊椎抽掉，他還是可以坐著，這就是肌肉的支撐，大家都以為是骨頭支撐身體，實在認知有落差。

6 肌肉這東西是典型的用進廢退，越用它越好，腰椎不好的人，既要鍛鍊柔軟度，又要鍛鍊肌耐力，所以要有對的方法。綁護腰只會讓你的腰腹肌肉日漸萎縮，有一天拿掉護腰，你的腰椎也就報銷了，因為上半身重量完全會壓在脊椎骨上，椎間盤不突出才怪。

7 這種毛病大半是物理性的，也就是耗損，退化，受傷；很少是病理性的，例如長腫瘤，所以吃進肚子裡的各式神藥大概效果都有限，還是去鍛鍊腰腹比較實在。

8 最簡單的運動是躺著抱腿，讓後背（下背）得以伸展，再來就是仰臥起坐，但要記得只要起來30度，下背不要離地，用的是腹部力量。還有一個是蛙人操，就是趴著四肢上抬，這是訓練下背肌肉最好的運動。

這些運動小弟早晚如早課晚課，大概要做一輩子。（當然還有其他）

當年某大醫院醫生告訴小弟，開刀是改善生活品質的方法，決不決定在自己，西方醫學在1980年之後就已經有其他出路，因為脊椎開刀復發和後遺症的機率實在無法預料，台灣醫院老醫生的知識無法跟進，又有開一床可以拿多少健保費的誘因，所以到處都是脊椎開刀的人。

不過小弟五年級，30歲報銷，樓主才七年級，善哉善哉，施主保重。

 

[addielin]

:lol: 上次在新聞上有看到法國使用酒精注射的方式來治療，有滿高的治癒率哦！
榮總好像要進行臨床實驗了！
再等一會吧！
不用開刀哦！

 

[chinjim]

問清楚醫生，是否為slipped Disk，如果是的話，那就不是單純物理性的傷害了
跟醫生好好討論一下，現在內視鏡的手術傷口很小，必要時可以考慮看看

 

[silverchen]

1 酒精注射是把水分蒸發，讓脫出的椎間盤縮小，大體上原理都一樣，減低壓迫的程度。

2 內視鏡要看位置，像是四五截腰椎或第一薦椎不見得能做，因為被骨盆擋住了，它並不是萬靈丹，而且比起傳統開放性的手術，這種刀的難度和複雜度，還有限制，都更高。

3 開刀後遺症除了不小心切錯神經造成癱瘓外，最主要的問題是傷口結痂後與神經再度沾黏，因為是身體很裡面的肌肉纖維，所以要一段時間，這就是人家講的復發。美國有統計，這種毛病開刀後復發的機率其實不低。

個人是覺得能不動刀就不動刀，小弟找的醫生是脊骨神經科，他們的理論是除了大小便失禁和癱瘓需要立即開刀外，其餘基本上都不用。

背痛毛病在門診已經是比感冒還高了，這是文明病，但絕大多數都會好，落到椎間盤突出和坐骨神經痛的比例很低，因此也不要自己嚇自己。

若真的覺得問題很大，一定基本的X光，神經傳導，電腦斷層，核磁共振都要做過，帶著資料多問幾個醫生，再對症下藥，以免遺憾終身。

給人亂拉亂扯，或是貿然進去動刀，這一有閃失，都是要後悔一輩子的。

我的醫生告訴我，這是人從爬到站要付出的代價，是演化漏掉的問題，再過一百萬年，這個問題自然會解決。