微星P35 NEO2-FR 版子 刷bios問題?

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微星P35 NEO2-FR 版子 刷bios問題?

請問是到官網下載軟體,用軟體刷BIOS嘛? 如果是可以給我流程嘛?

還是要用原始的方法,這方法完全不懂,可以詳細介紹嘛?

BIOS 微星官網是最新的嘛?

CPU:E6550 沒換風扇

RAM:創見DDR2-667 2G

顯示卡;微星1950pro

電源供應器:康舒400w

我想超cpu,可是不想讓cpu太撐,可以給我超頻的數值嘛(適合我的)?
BIOS的選項要怎麼調,可以詳細解說嘛?

拜託各位了,新手處處麻煩各位大大, 謝謝~ ^^""