教你如何在9星期內練出6塊腹肌!希望滿足各位心急人!

就这么干了
感谢分享^^
 
真的假的...一個禮拜就能練出來太強了= ="
 
練成六塊不稀奇.很早以前我就通通把他練成一塊了;em25;
 
天下合久必分,分久必合

參在一起做撒尿鮪魚肚吧
 
個人還需要先瘦身,才能練吧>"<,努力中ˋˇˊ
 
唉......練越多肌肉,一但荒廢練習肥胖的速度遠比你鍛練所花費的時間還快....
 
這當然要學學看,九星期耶~超有效率的