新手超頻!請問E2140+GA-X38-DS4該如何調整

[Iron]

小弟一直都使用ASUS板子只會從BIOS調超頻(小超)未試過調電壓,這次想換新電腦考慮45nm四核快出來所以先用e2140頂著用板子選擇GA-X38-DS4(考慮預算但又有支援1600)記憶體創見DDR800 D9GMH 7HD22 請問該如何調整才能讓U效能較強有穩呢?小弟不排斥小調電壓,想請問一般狀態下E2140不調電壓可超到多少333X7.333X8或是400X6.400X7那一種較好呢?若需調電壓最高不要超過多少較好呢?記憶體需不需要超頻呢?請各位超頻魔人大大指點一下~小弟感激不盡!
PS:若有大大能再提供關於主機板超頻有關概念的文章小弟感激不盡!....:PPP: