R7 1700 + ASUS X370 PRO +ADATA XPG 8G*2 3000 電腦嚴重延遲

不好意思各位不知道有沒有碰過這種問題，
我是1700+prime x370 pro+adata xpg 3000,

碰到問題是：
我在系統開資料夾或是遊戲中，
會突然有很大的卡頓，大概20秒不能動，
滑鼠可以動但是點東西無反應，期間點的東西會在卡頓完一次全部出現，
系統管理員也叫不出，一樣卡頓完出現，
有時候可以用ALT+TAB切換但點東西一樣無反應，
但是語音通訊軟體的聲音跟麥克風不受影響都還能繼續跟朋友聊天，
遊戲也會在卡頓完一次跳到後來的位置上，
那感覺有點像是玩遊戲網路延遲但我是整個連系統都延遲，

Bios目前是用最新版，win 10是1703版，
試過bios與超頻全部預設，或是超3.8G 2933，Bios照有個教學用c6h當範本的那個條，都會出現這問題

不知道是不是我系統還是記憶體的問題，XPG看一些ptt都有開箱所以才買，
cpu用華碩自動超頻軟體到3.85都還能上去但我看電壓不喜歡就提前關了，
BIOS超頻用手動調整電壓CPU頻率鎖1.55，
OFFSET超頻還沒測試因為後來條回預設，
CPU溫度問題應該是沒有，散熱器用V8 GTS我看溫度都還合理範圍，


另外因為有些東西是沿用，SSD在灌系統的時候非常慢，
但是我換條SATA線之後就變回正常速度了，
不知道版友能不能幫幫忙