醫生提醒
重慶醫科大學方醫生（練習瑜珈3年、練習熱瑜珈半年）：練習熱瑜珈者需注意以下事項：
一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害；
二、高溫環境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，建議少做一些力量式的瑜珈動作；
三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、心臟病、高血壓者，不宜練習熱瑜珈；
四、大病初愈者或剛進行手術者不宜練習熱瑜珈；
五、生理期不要做難度太大的動作和倒立姿勢；
六、嚴重吸煙者和飲酒過量者不宜練習熱瑜珈；
七、練習熱瑜珈前可服用維生素B防止脫水，課後攝入維生素C和E抗氧化；
八、服用感冒藥或減肥藥者，不宜練習熱瑜珈；
九、若在練習中出現身體發抖、緊繃，或是原本可以做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已開始疲勞，應及時休息；
十、在練習過程中，一定要聽從教練指導。
重慶醫科大學方醫生（練習瑜珈3年、練習熱瑜珈半年）：練習熱瑜珈者需注意以下事項：
一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害；
二、高溫環境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，建議少做一些力量式的瑜珈動作；
三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、心臟病、高血壓者，不宜練習熱瑜珈；
四、大病初愈者或剛進行手術者不宜練習熱瑜珈；
五、生理期不要做難度太大的動作和倒立姿勢；
六、嚴重吸煙者和飲酒過量者不宜練習熱瑜珈；
七、練習熱瑜珈前可服用維生素B防止脫水，課後攝入維生素C和E抗氧化；
八、服用感冒藥或減肥藥者，不宜練習熱瑜珈；
九、若在練習中出現身體發抖、緊繃，或是原本可以做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已開始疲勞，應及時休息；
十、在練習過程中，一定要聽從教練指導。
