飯前運動好?還是飯後?
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有些人主張飯前較適當
飯後運動會影響消化 甚至造成胃下垂
若以陰陽論 則早上運動的效益 大於下午 甚至晚上
老師曾說過 晚上運動 固然涼爽 但最終對身體還是有害
初期因為對肌肉的訓練 表面上可以看到身體似乎越來越健康
但實際上 卻是在傷害自己的身體而不自知
運動 慢跑 最重要的 就是呼吸的調節
呼吸在更精進 就是吐納
人會呼吸 萬物也是 包含你腳底下踩的大地
所以 練氣功的會在早晨 吸地氣 吐納練氣
陰陽 看似玄學 其實某些地方還滿科學的
植物的光合作用
在白天是吸收二氧化碳 排放出氧氣
在夜晚是吸收氧氣 排放出二氧化碳
而白天效率最好的時段 是在早上
近午因氣溫趨於炎熱 反使人氣躁 不宜
講白一點 就是中暑啦
好像離題了 飯前好 還是 飯後好
套句年輕人的用語
爽 就好
飯後運動會影響消化 甚至造成胃下垂
若以陰陽論 則早上運動的效益 大於下午 甚至晚上
老師曾說過 晚上運動 固然涼爽 但最終對身體還是有害
初期因為對肌肉的訓練 表面上可以看到身體似乎越來越健康
但實際上 卻是在傷害自己的身體而不自知
運動 慢跑 最重要的 就是呼吸的調節
呼吸在更精進 就是吐納
人會呼吸 萬物也是 包含你腳底下踩的大地
所以 練氣功的會在早晨 吸地氣 吐納練氣
陰陽 看似玄學 其實某些地方還滿科學的
植物的光合作用
在白天是吸收二氧化碳 排放出氧氣
在夜晚是吸收氧氣 排放出二氧化碳
而白天效率最好的時段 是在早上
近午因氣溫趨於炎熱 反使人氣躁 不宜
講白一點 就是中暑啦
好像離題了 飯前好 還是 飯後好
套句年輕人的用語
爽 就好
kwjko
吉祥天賜
中國五千年歷史的保健精華
有道理是一回事，適不適用卻是另一回事
才上個月，新聞報導倫敦某究研機構指出喝綠茶好處多多
卻沒在新聞中說明，貧血、腎結石（家族病史）的人不適合喝茶的
於是一知半解的民眾有就人出來鼓吹以喝綠茶代替白開水
殊不知日本高胃癌的原因，茶喝太多就是其中之一（兒茶素的丹寧酸）所以才有電解水機的市場
中國歷代保受飢荒之苦
現代卻是慢性病、癌病及代謝症候群的困擾
而五千年發展出來的保健之道，並不是針對文明病而發明的
如果不知變通，就會象鼓吹喝綠茶不喝水的人一樣糟糕
例如早上運動好，但要注意有心血管疾病的人可能會發作
地點也不能在通勤要道旁，搞得不抽菸也得肺癌
