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瀏覽完整版本 : 各位練手臂肌肉練多久才有的阿??



SYEA15
2005-07-10, 21:27
各位練手臂肌肉練多久才有的?? :??:

red13
2005-07-10, 21:56
從小不知不覺就有了
當完兵就更明顯~

但是....重點是我是瘦子

SYEA15
2005-07-10, 22:12
Originally posted by red13@Jul 10 2005, 09:56 PM
從小不知不覺就有了
當完兵就更明顯~

但是....重點是我是瘦子
我也是瘦子阿...只是我目前力氣算蠻大的 但是還是閒不夠大

soothepain
2005-07-11, 00:28
40公斤還是吃胖點會比較好練至少要60公斤

Arbicool
2005-07-11, 00:34
唸高職三年機工科練的∼∼

以前還練甜彈跳式伏地挺身,垂直壓地式~~

可怕的記憶 :|||:

SYEA15
2005-07-11, 00:34
Originally posted by soothepain@Jul 11 2005, 12:28 AM
40公斤還是吃胖點會比較好練至少要60公斤
體重器還是沒找到 那40公斤要練多久呢 :??:

soothepain
2005-07-11, 00:40
Originally posted by SYEA15+Jul 11 2005, 12:34 AM--></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (SYEA15 @ Jul 11 2005, 12:34 AM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin-soothepain@Jul 11 2005, 12:28 AM
40公斤還是吃胖點會比較好練至少要60公斤
體重器還是沒找到 那40公斤要練多久呢 :??: [/b][/quote]
是指練到六十公斤嗎?
三壎膨`吃掛宵夜,不挑食...應該就會胖了
練手臂可以舉啞鈴或是伏地挺身
建議伏地挺身..啞鈴還得花錢買.. :lol:

soothepain
2005-07-11, 00:41
對了,補充一點
女生比較不愛瘦巴巴的男生喔...至少要到壯碩或是標準身材
這應該會讓你比較有想要增胖的慾望吧 B)

SYEA15
2005-07-11, 00:52
Originally posted by soothepain@Jul 11 2005, 12:41 AM
對了,補充一點
女生比較不愛瘦巴巴的男生喔...至少要到壯碩或是標準身材
這應該會讓你比較有想要增胖的慾望吧 B)
我是說.....40公斤要練手臂肌肉要多久??

ubf375
2005-07-11, 00:56
40KG都沒什麼肉了還練的出肌肉?肌肉還是肉
BMI-22上下可以練出最健美的體魄

lucky4283
2005-07-11, 00:57
其實只要不要太胖 很快就可以練出肌肉的線條了&#33;&#33;穿無袖的衣服會比較好看&#33;
我高一 56公斤 每天20~40下伏地挺身(有時候會兩天做一次) 2~3天就有線條了
再來就是持續~ 我想應該是我比較瘦的緣故 所以比較容易練&#33;&#33;

SYEA15
2005-07-11, 00:59
Originally posted by lucky4283@Jul 11 2005, 12:57 AM
其實只要不要太胖 很快就可以練出肌肉的線條了&#33;&#33;穿無袖的衣服會比較好看&#33;
我高一 56公斤 每天20~40下伏地挺身(有時候會兩天做一次) 2~3天就有線條了
再來就是持續~ 我想應該是我比較瘦的緣故 所以比較容易練&#33;&#33;
目前小弟每天有在舉10磅的啞鈴
一來小弟有畸胸可以拿來擴胸 一來可以練肌肉
10磅要舉多久才會有阿@@??

lucky4283
2005-07-11, 01:16
Originally posted by SYEA15+Jul 11 2005, 12:59 AM--></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (SYEA15 @ Jul 11 2005, 12:59 AM)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin-lucky4283@Jul 11 2005, 12:57 AM
其實只要不要太胖 很快就可以練出肌肉的線條了&#33;&#33;穿無袖的衣服會比較好看&#33;
我高一 56公斤 每天20~40下伏地挺身(有時候會兩天做一次) 2~3天就有線條了
再來就是持續~ 我想應該是我比較瘦的緣故 所以比較容易練&#33;&#33;
目前小弟每天有在舉10磅的啞鈴
一來小弟有畸胸可以拿來擴胸 一來可以練肌肉
10磅要舉多久才會有阿@@?? [/b][/quote]
我不知道耶..... 我覺得舉啞鈴太慢了&#33;&#33;
所以就做伏地挺身&#33;&#33;伏地挺身除了練手臂的肌肉 背部 胸部的肌肉也可以練到&#33;&#33;
我建議你可以舉啞鈴跟伏地挺身都做&#33;&#33;

barery24
2005-07-11, 01:26
太瘦真的很不好練
以前剛上五專有練一陣子伏地挺身
也只是比較有線條 ;cr;

btw,你的腸胃是不是不好啊?
不然40公斤實在是輕了點...
如果是因為這樣而吃不胖
建議還是去看一下醫生比較好 :)

qke
2005-07-11, 03:35
沒人可以給你 需要多久的答案

每個人的練習時間長度不同

你這樣問法 變成大家的體質都一樣 :p||:

SYEA15
2005-07-11, 07:02
Originally posted by qke@Jul 11 2005, 03:35 AM
沒人可以給你 需要多久的答案

每個人的練習時間長度不同

你這樣問法 變成大家的體質都一樣 :p||:
沒有啦 是因為我腸胃不太好... ;rr; ....
謝謝各位的回答喔 ;)

d1438a
2005-07-11, 21:45
Originally posted by Arbicool@Jul 11 2005, 12:34 AM
唸高職三年機工科練的∼∼

以前還練甜彈跳式伏地挺身,垂直壓地式~~

可怕的記憶 :|||:
好像很熟悉的遭遇
你是花蓮X工的嗎 :unsure:

毛虫
2005-07-11, 21:59
光是練營養不夠,不但不會壯還會受傷導致殘廢。

吃是最重要。構成肌肉是蛋白質。

標準體重 身高-100cm*095 (這樣看起來有身材) 當然要大肌肉的話,175公分體重至少80公斤以上才看的出大肌肉。

Sidewinder
2005-07-12, 00:35
我都用道具偽裝 :PPP:


去健身房應該會比較有效果

澎湖的阿明
2005-07-12, 21:31
其實瘦的人線條也可以練的不錯
像潘若迪老師瘦就練的還不錯...

如果是像我這中性體質 不能吃多 且要一直持續練 否則過一鎮子會變肥肉
現在是每天做滾輪80下

做滾輪效果也不錯!手臂.胸.腹.背都可以一起緞練到
只是很累,剛開始做完骨頭會很酸,到最後會很習慣

如果腰力不好,建議買有彈簧的。
腰力好可以買像健身房用沒彈簧的!

weihero
2005-07-12, 23:46
我高中三年體重都是56-58.....怎嚜吃都吃不胖(180cm)

每天練40個伏立挺身.....手臂因為沒什麼肉所以怎麼練都沒有很明顯的型 :wacko:

不過比較明顯的是背肌 (同學說的) 可惜平常看不到

奇怪的是......大二交了女朋友後.........女朋友嫌我太瘦 要我吃胖點

可能是心理作用 體質居然改變了 :lol: 開始胖起來

過了兩年現在體重快80........開始要把肥肉練成肌肉 ;ya;